Algumas pessoas realizam as tarefas de limpeza da casa sem grandes problemas, mas a grande maioria sofre só de pensar em limpar a casa. Além da preguiça, se o serviço for pesado, a limpeza se torna um sinal de dores por todo o corpo no dia seguinte.
São comuns as queixas durante a realização de atividades domésticas, como: cozinhar, limpar a casa, lavar roupas e cuidar do jardim.
Se você cuida da limpeza da casa, ou conhece alguém que realiza essa tarefa doméstica, é muito importante saber quais são as melhores formas e posições para evitar problemas crônicos e lesões.
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A parte do corpo mais exigida na limpeza doméstica é a coluna, sendo também muito sobrecarregados os ombros, cotovelos e joelhos. Realizar uma tarefa doméstica pesada sem ter cuidados com o corpo pode gerar problemas musculares, como a fadiga dos músculos, câimbras e tendinite, além de dores nas costas, inflamações na altura do nervo ciático ou crise de hérnia de disco. Por isso, uma postura correta deve ser funcional e equilibrar os músculos e ossos durante a movimentação a fim de proteger essas estruturas.
Aprenda qual é a postura ideal na hora de realizar as obrigações do lar.
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